Шпаргалка по питанию для ретрита АяхуаскиРетрит аяхуаски питание

Во время продолжительного ретрита Аяхуаски в зависимости от целей, которые вы ставите, ваш рацион может варьировать от очень ограниченного (рыба+банан или рис) до просто не разнообразного (рыба+3-4 продукта в гарнире+1-2 сезонных фрукта). В этом формате ретрита вводятся ограничения не просто на те или иные продукты, а на разнообразие питания в принципе.

Во время короткого ретрита сохраняется относительное разнообразие питания, но накладываются ограничения на конкретные продукты.


Запрещённые продукты:

  • все сыры, особенно острые и выдержанные; молоко, сливки, сметана, кефир
  • мороженое
  • разнообразные сиропы и другие кондитерские заливки, пропитки, глазури
  • все виды печенья
  • красное вино, пиво, эль, ликёры, виски
  • копчёности, салями, куриная и говяжья печень, куриный паштет, мясные бульоны, маринады, любые продукты из несвежего мяса, жареная домашняя птица и жареная дичь
  • икра, копчёная рыба, сельдь (сушёная либо солёная), вяленая рыба, паштет из креветок, маринованная рыба
  • экстракты дрожжей и пивные дрожжиПродукты при диете аяхуаски
  • белковые добавки
  • бобовые (бобы, чечевица, фасоль, соя), соевый сок
  • квашеная капуста
  • перезрелые фрукты
  • сладкие бананы, цитрусовые, авокадо,
  • сухофрукты: изюм, инжир, чернослив, малина, клюква
  • пряности
  • соль, сахар
  • шоколад
  • кофеин, теобромин, теофиллин (кофе, чай, мате, кока-кола)Продукты при ретрите

Продукты, к которым следует относиться с осторожностью:

  • белое вино, портвейн
  • крепкие алкогольные напитки (опасность угнетения дыхательного центра)
  • кисломолочные продукты (простокваша, йогурт и др.)
  • шпинат
  • соевый соус
  • некоторые фрукты, такие как ананас, кокосовый орех
  • арахис

Шпаргалка по питанию для ретритов Сананго и Камалонга

Независимо от продолжительности в ретрите соблюдаются строгие ограничения по рациону. Это так называемая «белая» диета, включающая, помимо рыбы, определённых сортов, только бананы сорта платано (зелёные бананы, Kochbananen), рис, картофель, юка (маниок).

На выходе из ретрита ещё в течении недели запрещены яйца, жиры животные и растительные (в любых проявлениях), сахар, соль, цитрусовые, молочные продукты, шоколад, кофе. 


Питание в ретритахПитание в ретритах

В тот период, когда индеец шёл к растениям с той или иной целью, его рацион претерпевал серьёзные ограничения и это было естественно для него, как вдох-выдох. Он знал, что есть и сколько. Ему говорило об этом растение. Он умел его слышать всегда.

Современный человек забыл, как слышать мир, как слышать растения, не обучен… Поэтому, да, нам нужна шпаргалка, в которой будет написано, что можно есть, а что нельзя. Пытливому уму безусловно интересно ещё и объяснить, почему можно или нельзя, и, конечно, в терминах современной науки.

Однако стоит отметить, что пока современные исследования амазонских растений лишь подтверждают древний опыт, отчасти объясняя отдельные его аспекты и нарушая принцип целостности восприятия явления.

Поэтому здесь вы не найдёте научных статей о влиянии на биохимию и физиологию человека веществ, входящих в состав того или иного амазонского растения. Только шпаргалки.

Любой продолжительный ретрит с растениями силы (более 2-х недель) требует некоторой подготовки организма. 

Потому, как ретрит с растениями силыминимум, за неделю имеет смысл разгрузить свой рацион, снизив потребление мяса, животных жиров, молочных продуктов, сахара, соли, специй, шоколада, кофе и алкоголя. А за три дня полностью исключить свинину, молочные продукты, кофе и алкоголь.

Питание на выходе из продолжительного ретрита предполагает постепенное расширение рациона, учитывая рекомендации по запрещённым продуктам.


Опыт работы с аяхуаской и много другого интересного в нашем блоге


 .